Jede Vorlage hat einen QR-Code zu passenden Inhalten hier auf Groundpost.
PDFMeine TaDa! Liste
Was du geschafft und getragen hast. Mit Energie-Check, Platz für unsichtbare Anstrengungen und einem Ruhemoment.
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PDFMein Ruheplatz
Halte fest, was dir an deinem Rückzugsort gut tut. Mit persönlichen Vorlieben, einem Pausenzeichen und einem ersten Schritt.
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PDFMein Fokuszettel
Eine Sache für jetzt, ein erster Schritt und Platz für alles, das warten kann. Mit einer Pause, die du selbst festlegst.
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PDFMein Dopamin-Menü
Eine persönliche Speisekarte für Pausen. Mit kleinen Vorschlägen und Platz für die eigene Wahl. 1 Seite, DIN A4.
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PDFMein Schlechte-Tage-Plan
Ein übersichtliches Blatt für Tage, an denen wenig geht. Dazu ein persönlicher Plan zum Vorbereiten. 2 Seiten, DIN A4.
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PDFMein sensorischer Raum-Check
Reizquellen im eigenen Raum beobachten und eine kleine Änderung ausprobieren. Mit Checkliste und Versuchsblatt. 2 Seiten, DIN A4.
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PDFMeine Energie-Matrix
Aufgaben nach persönlichem Aufwand sortieren. Mit undatierter Matrix und einem Blatt für die heutige Auswahl. 2 Seiten, DIN A4.
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PDFMeine Journaling-Karten
12 quadratische Karten mit kurzen Fragen, ohne Nummerierung. Einseitiger Ausschneidebogen. 1 Seite, DIN A4.
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